Журнал Железный мир №2 / 2010

Содержание номера:
Слово главного редактора Где наше «золото»?
Сообщество «Железный мир»
Читая письма События, факты, комментарии
Календарь на апрель-май 2010 года
Конспект
5 фактов о спортивном (и не только) питании
Упражнение номера. Подъемы рук через стороны в наклоне
Техника. Джамп-сет
Четырехглавая мышца бедра
Проблемная зона: середина спины
Гормон роста: сводя все воедино

Тема номера: «Арнольд Классик-2010»
Рождение нового «Мистера Олимпия»?
Наши в Коламбусе
Самые, самые, самые или пауэрлифтеры в гостях у Арнольда

Методика
Ода «пампингу»
«Пампинг» для силы
Бег

Питание
Тренируем «злодея». Часть 1
Самые важные продукты

Теория и практика
Определение типов мышечных волокон

Профи-файл
Брутальная сила Бренча Уоррена

Спортивная медицина
«Тихие убийцы»
ИФР-1: правильное применение приносит результат
Кому он нужен, этот станозолол?

Бизнес
Потом и кровью

Фитнес
Жиросжигание
Лето не за горами

Единоборства
Личность
Один день из жизни питерского боксера Александра Котлобая

Пауэрлифтинг
Интервью
«Никогда не останавливаюсь на достигнутом!» Интервью с Ларисой Соловьевой

Армрестлинг
Интервью «Не очень я и большой...» Интервью с Вячеславом Карповым

В конце номера
Обо всем понемногу
Несколько советов по хранению продуктов

Событие
В чем сила, брат? Сила, брат, в хвате!

Калейдоскоп
Последняя страница
Разрешите позлорадствовать!